1.按下眼睛+熨燙。早上起床後不要早起。在床上待上三分鍾。這時，你可以熨燙。熨燙方法：先將雙手互相摩擦，雙手燙後，用一只手揉眼睛，三次後，用食物和中指輕輕按壓眼球及周圍。
看遠處是防止眼睛疲勞的最佳方法。早餐後，您可以在陽台或窗戶欣賞綠色植物。人們總是有“看到綠色植物以防止眼睛疲勞”的想法。看著綠色是最好的早晨。保護眼睛。
2、午休+指壓按摩經過上午一輪高強度的學習工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下，不僅可緩解人體緊張狀態，舒緩眼部疲勞，還可保證下午的工作與學習效率。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠標手和幹眼症都有很好的預防作用。
面對近視問題，我們只知道戴眼鏡可以令視力清晰，而普通眼鏡對兒童近視加深亦無任何控制效果，可謂治標不治本。我們往往只能被動地寄望孩子的度數別增長太快。
1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。
2，根據太陽：用雙手，食指末端的手指在太陽穴兩側旋轉，順時針，逆時針每十到十五次。
MiSight? 除咗可以為兒童解決近視加深問題，仲可以減低小朋友對有框眼鏡嘅依賴，自由自在活動，有效改善生活質素同自我形象。
三。充足的睡眠+眼部護理應定期進行，並且需要充足的睡眠。中醫記載，晚上11點肝髒得到營養後，應休息血液以恢複肝髒。最好在睡覺前10分鍾停止用眼睛，這樣你就可以充分放松它們了。你可以躺在床上閉上眼睛休息，或者選擇在眼睛上塗牛奶的方法來減輕眼睛疲勞。
方法：將紗布折疊成小片，在熱牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上15-20分鍾，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護視力。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症等。
CooperVision 隱形眼鏡屬較新近視控制的技術，有助減緩兒童近視加深。有臨床研究顯示，兒童配戴光學離焦隱形眼鏡後，平均能成功減慢近視加深的速度59%。更有25%使用三年兒童之後近視度數完全沒增加。
第四章。注意日常光線中的舒適細節，可以獲得良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良影響。注意眼部健康，多做眼部運動，忽視距離，做眼部健康運動。營養攝入應均衡。預防方法是多吃蔬菜、水果、肝髒、魚類等食物。注意正確的工作和學習姿勢。不要彎腰或在書桌上看書，更不要說躺在床上、側身看書或在手機上看書。
5，眼部艾灸效果中醫認為，眼睛酸痛，視力模糊，眼睛不良和工傷有關，可以通過艾灸來疏通經絡，溫暖肝陰，補血，緩解眼部不適。艾灸的要點：攢竹，魚腰，絲竹空，四白，眼明，程哭，陽光等穴位。
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